浙江教师招聘：教育心理学《面对挫折，你可以这样做》

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没有人的一生是一路绿灯，坦途阔路，直奔人生巅峰，我们都会遇到或大或小的挫折。那么，面对挫折，哪种反应最有利于我们解决问题呢?今天，我就带大家一起来深究一下“挫折的反应”!

一、什么是挫折的反应?

人们在实现目标的过程中，遇到挫折会都可能会产生情绪和行为上的变化，并做出各种各样的反应。

二、四种面对挫折的典型反应。

1.生理性反应

生理是心理的物质基础。因此，心理挫折不可避免的会引起生理上的反应与变化。比如说，一些人在面对挫折时，会感觉呼吸急促;消化道蠕动减慢;胃肠液分泌减少等。这些反应是不是正好能解释你在面对挫折时，仿佛喘不上气，感觉不到饥饿等现象呢?

2.情绪性反应

有些人在面对挫折时，可能会有诸如愤怒、焦虑、悲哀等情绪，也有一些人表现出诸如攻击、退缩、固执等特定的行为。一般来说，这些情绪和行为并不能帮助我们解决困境，它们只是一种情绪上的体现。但适度焦虑可以使自主神经系统加快，肾上腺素输出量提高，这有助于人们精力集中的应对不良的处境和遭遇，避免不良后果。这是不是正好能解释你在考试时的注意力集中现象呢?

3.理智性反应

面对挫折，抱怨、哀叹、攻击和逃避不仅不能解决问题，还会不断的招致新问题。因此，对待挫折和不幸最好的方式就是：面对现实，分析问题，用积极进取的态度去正视它，迎战它，超越它。这就是面对挫折时，最佳的应对方式-理智性反应。当我们能够以问题为中心，冲出情绪的包围时，你会感到战胜挫折的成就感。

4.个性的变化

个性是相对稳定的，但个体在遭受重大挫折或连续性的挫折时，也会导致个性的改变。比如，在大地震后，一个原本活泼开朗的男孩也可能会变得沉默寡言。但任何事情都是一分为为二的，意志品质坚强的人，在经历了持续的挫折与磨难后会越挫越勇。比如：张海迪。

以上，就是我们在面对挫折时的四种典型反应。也是考试中常考的要点，希望同学们能够以理解的方式进行记忆。同时，在生活中，面对挫折多多使用理智性应对方式，积极解决问题!

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